{"id":31313,"date":"2018-11-09T07:30:58","date_gmt":"2018-11-09T07:30:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.edenred.es\/?p=10864"},"modified":"2025-02-10T16:51:13","modified_gmt":"2025-02-10T15:51:13","slug":"frases-asertivas-aprende-a-defender-tus-derechos-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.edenred.es\/en\/blog\/frases-asertivas-aprende-a-defender-tus-derechos-en-el-trabajo\/","title":{"rendered":"Assertive phrases: learn how to stand up for your rights at work"},"content":{"rendered":"

No todos los miembros del equipo saben recurrir a frases asertivas cuando llega el momento. <\/b>Muchos imponen su voluntad sin importar las consecuencias, actuando de forma agresiva con los dem\u00e1s y si tener en cuenta sus intereses; mientras que, en el plano opuesto, estar\u00e1n quienes no sepan decir que no, se pongan siempre en \u00faltimo lugar y terminen sucumbiendo a la voluntad de otros.<\/span><\/p>\n

Ninguno de estos extremos es positivo para la empresa<\/b> y, si ya tienes en marcha un programa de <\/span>retribuci\u00f3n flexible<\/span><\/a> o recurres a soluciones como <\/span>Ticket Restaurant<\/span><\/a> o <\/span>Ticket Guarder\u00eda<\/span><\/a> para <\/span>mantener los niveles de motivaci\u00f3n adecuados en la plantilla<\/b>, deber\u00edas ayudar a tus empleados a ser m\u00e1s asertivos.<\/span><\/p>\n

En las siguientes l\u00edneas repasaremos <\/span>qu\u00e9 es asertividad, qu\u00e9 significa ser asertivo y pondremos algunos ejemplos de frases asertivas.<\/b><\/p>\n

<\/span><\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la asertividad?<\/b><\/h2>\n

Asertividad es la capacidad de expresar los propios deseos o necesidades sin dejar de lado los de otras personas<\/b>. Es un estado de armon\u00eda donde, partiendo del respeto, se logra un nivel de comunicaci\u00f3n muy efectivo donde se puede hablar de todos los temas y <\/span>expresar cualquier punto de vista, pero desde la empat\u00eda y la seguridad en uno mismo.<\/b><\/p>\n

La asertividad no se basa en ganar<\/b>, puesto que tiene en cuenta los sentimientos, circunstancias y necesidades de otros; ni <\/span>tampoco consiste en ceder<\/b>, porque esta cualidad implica estar seguro de uno mismo, ser firme en las propias convicciones y poder expresar los propios deseos y necesidades con claridad y sin reprimirlos.<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 significa ser asertivo?<\/b><\/h2>\n

Ser asertivo significa estar convencido de que nadie es m\u00e1s que otra persona y que todos tenemos los mismos derechos. <\/span>En el lugar de trabajo, por ejemplo, una persona asertiva no temer\u00e1 pedir un cambio en los cuadrantes de trabajo o decir que no a un requerimiento de \u00faltima hora <\/b>un viernes por la tarde.<\/span><\/p>\n

De la misma forma, este mismo individuo sabr\u00e1 entender a sus interlocutores y har\u00e1 el esfuerzo de no poner sus intereses por delante de los de otros, si eso les puede causar un perjuicio; por esa raz\u00f3n, a veces aceptar\u00e1 que se lleve adelante lo que otros proponen, aun cuando no fuese su primera opci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Ejemplos de frases asertivas<\/b><\/h2>\n

Ejemplos de frases asertivas que pueden usarse en el lugar de trabajo<\/b> existen muchas, aunque, entre las m\u00e1s recurrentes (y \u00fatiles) se encuentran las siguientes:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Frases asertivas<\/b> para ganar tiempo:<\/b> \u00ablo pensar\u00e9 y te llamar\u00e9\u00bb o \u201cno estoy seguro, \u00bfte importa si lo pienso por un tiempo?\u00bb . <\/span>La ventaja de estas frases asertivas es que evitan un no rotundo y sus efectos negativos para la relaci\u00f3n con el interlocutor.<\/b><\/li>\n
  2. Frases asertivas que incluyen un agradecimiento:<\/b> \u201cgracias, pero no estoy interesado\u201d, \u00abGracias, pero necesito un poco de tiempo para m\u00ed ahora mismo\u00bb, \u00abGracias por mantenerme al tanto, pero no puedo hacerlo esta vez\u00bb. Una opci\u00f3n sencilla y que siempre funciona es el \u00abNo, gracias\u00bb acompa\u00f1ado de una sonrisa. <\/span>La ventaja de estas frases asertivas es que, con el agradecimiento, incluyen el toque necesario de empat\u00eda.<\/b><\/li>\n
  3. Frases asertivas<\/b> y explicativas: <\/b>\u00abno estoy de acuerdo contigo. Veo la situaci\u00f3n de esta manera\u201d, \u00abme gustar\u00eda que respetases mi punto de vista\u00bb, \u00abme siento ofendido por tu comentario\u00bb. La ventaja de estas frases asertivas es que permiten un intercambio de pensamientos, sentimientos, deseos y opiniones que puede ser provechoso para la relaci\u00f3n con el interlocutor a largo plazo.<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

    Como hemos visto, la asertividad evita malentendidos y sienta las bases de una relaci\u00f3n saludable entre compa\u00f1eros de trabajo. <\/span>\u00bfA qu\u00e9 esperas para ayudar a tus empleados a usar m\u00e1s a menudo estas frases asertivas?<\/b><\/p>\n

    <\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    No todos los miembros del equipo saben recurrir a frases asertivas cuando llega el momento. Muchos imponen su voluntad sin importar las consecuencias, actuando de forma agresiva con los dem\u00e1s y si tener en cuenta sus intereses; mientras que, en el plano opuesto, estar\u00e1n quienes no sepan decir que no, se pongan siempre en \u00faltimo […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":30856,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[202,200],"tags":[],"class_list":["post-31313","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-employee-engagement","category-wellbeing"],"acf":[],"yoast_head":"\nFrases asertivas: aprende a defenderte en el trabajo\ud83d\udd34Blog Edenred<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"No todos los miembros del equipo recurren a frases asertivas cuando llega el momento. 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