{"id":31220,"date":"2017-11-01T08:00:11","date_gmt":"2017-11-01T06:00:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.edenred.es\/?p=7759"},"modified":"2025-02-11T14:57:44","modified_gmt":"2025-02-11T13:57:44","slug":"mindfulness-una-cultura-empresarial-exitosa-y-mas-consciente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.edenred.es\/en\/blog\/mindfulness-una-cultura-empresarial-exitosa-y-mas-consciente\/","title":{"rendered":"Mindfulness: a successful and more mindful corporate culture"},"content":{"rendered":"

El ritmo de trabajo es, en ocasiones, tan vertiginoso que las personas terminan realizando sus tareas como aut\u00f3matas, sin tener siquiera tiempo para pensar. El estr\u00e9s, la insatisfacci\u00f3n o la falta de foco son la consecuencia de esta realidad, que algunas empresas est\u00e1n transformando gracias al <\/span>mindfulness<\/b>.<\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s del objetivo de atenci\u00f3n plena, la base de la eficacia; el dejar a un lado la multitarea y concentrarse en una sola cuesti\u00f3n \u201c<\/span>es la esencia del compromiso<\/span><\/i>\u201d <\/span>(<\/span>HBR<\/span><\/a>)<\/span>. Cuando el <\/span>mindfulness<\/b> es una de las prioridades en la cultura corporativa, los empleados est\u00e1n m\u00e1s motivados, aumenta su rendimiento y se sienten m\u00e1s comprometidos con los objetivos de la organizaci\u00f3n. Para los l\u00edderes, la atm\u00f3sfera que el <\/span>mindfulness<\/b> crea resulta en interacciones y decisiones mejor informadas y de mayor calidad.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Beneficios del mindfulness para el trabajo<\/strong><\/h2>\n

Mindfulness<\/b> no es s\u00f3lo la promoci\u00f3n de un enfoque de salud y bienestar integral. Yoga, meditaci\u00f3n y relajaci\u00f3n son la base de grandes beneficios, para individuos y organizaciones, que gracias a la aplicaci\u00f3n de estas t\u00e9cnicas logran alcanzar un estado m\u00e1s consciente.<\/span><\/p>\n

Entre las ventajas del <\/span>mindfulness<\/b> en la empresa destacan las siguientes:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Mejora del estado de \u00e1nimo, reducci\u00f3n del estr\u00e9s y descenso de la presi\u00f3n arterial en los empleados<\/b>. (<\/span>Scientific American<\/span><\/a>).<\/span><\/li>\n
  2. Reducci\u00f3n de los costes relacionados con el absentismo y la salud, de los gastos legales y la inversi\u00f3n en seguros<\/b>. (WorkplacePsychology<\/a>).<\/li>\n
  3. Aumento del volumen y la densidad del hipocampo, una porci\u00f3n del cerebro crucial para la memoria<\/b>. Scientific American<\/a> demuestra que la meditaci\u00f3n contrarresta esta decadencia, afirmando que \u201cmeditar por tan s\u00f3lo entre doce y veinte minutos al d\u00eda puede agudizar la mente<\/i>\u00ab.<\/li>\n
  4. Mejora del tono muscular, retraso de la aparici\u00f3n de enfermedades y reducci\u00f3n efectiva del estr\u00e9s son algunos de los beneficios del yoga (Cl\u00ednica Mayo<\/a>).<\/li>\n
  5. Longevidad, gracias a la disminuci\u00f3n del estr\u00e9s, que previene de subidas en la presi\u00f3n arterial. (American Journal of Cardiology<\/a>).<\/li>\n
  6. Disminuci\u00f3n de la ansiedad, el estr\u00e9s, la depresi\u00f3n, el agotamiento y la irritabilidad disminuyen con sesiones regulares de mediaci\u00f3n (FranticWorld<\/a>).<\/li>\n<\/ol>\n

    La cultura de la atenci\u00f3n plena no se limita a la meditaci\u00f3n y toma conciencia de nuestros pensamientos y emociones, sino que ayuda a mejorar la capacidad de autocontrol y a gestionar de forma m\u00e1s efectiva los impulsos. <\/span>Esto beneficia al equipo y la organizaci\u00f3n, puesto que este estado m\u00e1s consciente resulta de gran ayuda en periodos de estr\u00e9s o cuando surgen conflictos.<\/b><\/p>\n

    Una de las mejores maneras de animar a los empleados a trabajar y vivir conscientemente es proporcionarles oportunidades para practicar ejercicios como la meditaci\u00f3n y el yoga. Aunque hay que recordar que <\/span>el \u00e9xito de cualquier programa de bienestar corporativo estar\u00e1 indefectiblemente ligado al soporte de la cultura de la empresa.<\/b><\/p>\n

    Qu\u00e9 compa\u00f1\u00edas tienen una cultura empresarial mindfulness<\/strong><\/h2>\n

    Si quieres evolucionar hacia una cultura corporativa de mindfulness para alcanzar el \u00e9xito y lograr impulsar los niveles de satisfacci\u00f3n laboral de tus empleados, puedes tomar ejemplo de las iniciativas que algunas empresas ya est\u00e1n llevando a cabo<\/b>, tal y como recoge<\/span> HBR<\/span><\/a>:<\/span><\/p>\n